リハビリジョグ９ｋｍ！

昨日は、リハビリジョグ。


まだ右足に痛みが残っていますが、
リハビリをしようと、久しぶりに走ってみました。


なかなか治らなくてイラついてました。
なんだろ～、骨かな～


トシヤン先輩を誘って、９ｋｍのスロージョグ。






走り始め２ｋｍは痛みがありましたが、
体が温まってくるにつれ、感じなくなりました。


走り終えて、入念にストレッチやアイシングを行いました。
今日は調子が良いです。


ずっと休ませていましたが、
少し動かした方が調子が良くなりそうな気がします。


【昨日やった、その他のトレーニング】


腹筋６０回。

腕立て５０回。

ダンベル２０回。