ＨＩＩＴとのセット練習＠ＬＳＤ１３０分！

今日は、昨日やった高強度インターバルトレーニング（ＨＩＩＴ）とのセット練習で、
ＬＳＤ１３０分をやりました！


ベテラン・トライアスリートのtomesanから、
ＬＳＤについて先日アドバイスをいただきました。


「キロ７分、それで２時間から３時間これが理想です。」


今回のＬＳＤは、初めて７：００／ｋｍを意識して走りました。


正直、７：００／ｋｍキープは、難しかったです・・・

途中坂などもあったのですが、ペースがフラッフラです。


途中、あまりにお腹が減ったので、
持参していたショッツを摂りました。





仕事が終わってからだったので、

ＬＳＤスタート時刻は２１：３０




帰りついたら、２４時前・・・


しかし、とても良い練習になりました


寝ます