ＬＳＤ９０分と、鉄の刺身！

昨日は、仕事が終わったら晴れていたので、
やらなきゃやらなきゃと思いながらも遠のいていた、
久しぶりのＬＳＤをやりました。


毎回そうですが、ＬＳＤやるぞって決めていても、腰が重い。。。


ゆっくり走るのって、どーも得意ではありません


やると決めたら、やるぞ
と自分を奮い立たせ（そこまでか？）、９０分のＬＳＤ。



ちょいと筋トレをしてからスタートすることに。


【３０秒インターバルの腕立て×２セット】

　◆腕を狭めて大胸筋に効くプッシュアップ（５０回→３０回→２０回）
　　　　↓
　◆３分休憩。
　　　　↓
　◆椅子を使って広背筋に効くプッシュアップ（５０回→３０回→２０回）


合計２００回の腕立て。なかなか効くぜぇ～


さて、行きますか（やっと、やる気。）


普通に走ったらつまらない（物足りない気がする）ので、
アップダウンの多いコースを走ることに。（腕立てで勢いついて。）


ゆっくり、ゆっくり、スピードは極力落として。
を意識します。

１２ｋｍ付近で、疲労抜きも兼ねて坂ダッシュ＆ＷＳを入れてます。
ラストの数百メートルは、ほぼ全力疾走しました。


久しぶりにやりましたが、とても体が軽くなりました。



そうそう


姫１号が、とっても大きなフグを頂いてきたんです

（きちんと内臓処理＆皮を剥いでもらっているものです。）


人生で初めて、鉄の刺身を作ってみました


鉄の刺身＝略して「てっさ」。


フグは当たると死ぬので鉄砲と呼ばれていたそうで、
そこから、フグのお刺身は「てっさ」、フグのちり鍋を「てっちり」と呼ぶんだそうです。


さて、初めてフグの身を薄く切ろうとしますが、
ものすごい弾力でたいへん・・・


これ、絶対ウマいっしょ


も～、切っているだけで美味しいのが想像できる弾力。


しかし、薄造りは難しい。。。





ぜんっぜん薄くなってませんが、この厚さがまた・・・ウマいっ
（てっさは、薄造りしか食べたことなかったので。。。）


大人だけでこっそり食べようと思ってたんですが、
すでにご飯を食べ終えていた姫３号が嗅ぎつけてパクついてました。
（姫３号は滅多に食べられないこともあってか、フグが大好物。）


贅沢極まりない、ひと時でした



さて、今日は結婚記念日
夕方からお気に入りのお店へ繰り出します