ジョグ４０分、時計を見ずにペース走！

今週は、「リカバリー期」。
ということで、激しいトレーニングはやりません。


ということで今日のサブ４練習メニューは、ジョグ４０分です。
またまた、ペースを目で覚えるトレーニング！


目で覚えるのを重視した練習ですので、
明るい時間帯でやりました


目標ジョグペースは、５：３０／ｋｍ。

さて、できるか？！





初めの１ｋｍ以外、ほとんど時計を見ずに走りましたが、
なかなか良いのではないでしょうか？！


ラスト３ｋｍは、気持ちスピードを上げて。
４０分ちょっと走り、ちょうど８ｋｍでフィニッシュしました。


けれども、ジョグで良い練習になりました。


今日の夜は、仲の良い、
るーさん家族と台湾料理屋さんでお食事会

というか大人は飲み会なんですけど。（笑）