雨で走れない日は、筋トレだ！

昨日今日と２日連続で雨・・・

明日こそは、走りたいなァ


天候でランの練習メニューがこなせないと、
テンションダウンしますねー。



そんな憂鬱な僕とは対照的に、
雨の日には、お気に入りの傘がさせて嬉しい、ウチの姫３号。（＾＾；）






そんな時は、筋トレだ～！！



◆今日やった、筋トレメニュー


【３頭筋トレーニング】

　・フレンチプレス×３セット（４５回）


【２頭筋トレーニング】

　・ダンベル・カール×３セット（４５回）


【腹斜筋トレーニング】

　・サイドベンド×２セット（２０回）


【胸、３頭筋トレーニング】

　・胸に効くプッシュアップ×３セット（９０回）
　・３頭筋に聞くプッシュアップ×１セット（３０回）


【腹筋トレーニング】

　・ドラゴンフラッグ×１回


【大腿四頭筋トレーニング】

　・空気椅子３００秒