夜トレで、LSD走１２０分！

昨日は、仕事を２１時に終えた後、ＬＳＤで１２０分走りました！


１２０分、完全ノンストップで２１ｋｍ。
信号待ちもストレッチもなしです。

その内、坂アップダウン１０本。

できるだけ６分ペースで行くよう、心がけて走り出します。


残り約３ｋｍは、小出監督方のトレーニングで、
スピードを上げて仕上げフィニッシュ。


いや～、後半上げても全然キツくない


足と心肺のパワーアップを実感しています。