今日の筋トレ

◆今日やった、筋トレメニュー



【腹斜筋トレーニング】

　・サイドベンド×２セット（２０回）


【胸、３頭筋トレーニング】

　・胸に効くプッシュアップ×１セット（２０回）
　・３頭筋に聞くプッシュアップ×２セット（４０回）


【背筋トレーニング】

　・懸垂×３セット（１５回）


【大腿四頭筋（太ももの前）トレーニング】

　・空気椅子１８０秒