筋トレか、休養か。

ここ数か月、部位を変えながら、
ほぼ毎日トレーニングをしてきましたが、
首が痛かったり、ちょっと疲れが出てきたりしてます。


ちょっと、体にお休みをあげようかな～





いや、待てよ。


今までの経験上、ここで小休止すると、
一気に、やる気も筋肉もなくなっちゃうんだよな・・・


やっぱり、今回はトコトンやろう！


がんばって、トレーニングを続けます


というわけで、
「体の変化を拒む、脳」と対話しています。(笑)


人間の防衛本能で、
あらゆる変化を拒もうとするんですよね、脳は。


恐れず、常に進化していきたいと思います。



で。前置きが長くなりましたが、今日の筋トレ！


◆今日やった、トレーニングメニュー


【３頭筋トレーニング】

　・フレンチプレス×２セット（３０回）
　・リバースプッシュアップ×３セット（４５回）


【２頭筋トレーニング】

　・ダンベル・カール×２セット（３０回）


【胸、背筋トレーニング】

　・胸に効くプッシュアップ×２セット（５０回）


【腹斜筋トレーニング】

　・サイドベンド×３セット（３５回）


【背筋トレーニング】

　・懸垂×３セット（１５回）　



懸垂マシーンが欲しい、今日この頃。。。



ファイティングロード チン&ティップスジム