今日は、タイムトライアル走！

アクアラインマラソン２０１４に向け、トレーニング中の白キノコです。

さて、１０月１９日に開催される千葉アクアラインマラソンまで、
いよいよ１ケ月を切りました～。


今日は、６ｋｍ強のタイムトライアルをやりました！






今日は、ウォームアップ無しでの、
タイムトライアルを試みましたが、やはりダメですね～。。。


出だしのスピードが全く上がりませんでした


結果、平均で５：２１／ｋｍというペースでした。



後半型のトレーニングで、ラストの１．４ｋｍは踏ん張って、
４：５７／ｋｍでゴール。


５：４０／ｋｍペースで、
ようやくフルマラソン４時間切りのサブ４を達成できるわけですが、
こんな調子で、大丈夫かな～。。。



と、弱音を吐いても仕方ない！！



小出監督のサブ４練習メニュー と自分の頑張りを信じて、
最後まで、トレーニングを頑張ります！！