時間なく、８ｋｍビルドアップ走で終い。

今日は色々多忙で、本当は１０kmほど走りたかったのですが、
昼間時間を作って、ビルドアップをしてきました。


初めの足慣らし（データなし）のジョギングを入れると、
８ｋｍほど走りました。


結構頑張ったつもりですが、
昼間はスピードが上がらないな～




最後に向かって、「主観的なきつさ」を上げて走りました。



◆今日やった、他のトレーニングメニュー


【腹筋トレーニング】

　・ドラゴンフラッグ１０回



今日は、以上！！