【10kg減量成功♪】体重70.5kg→60.3kgになった！！
みなさん、お元気ですか？！
大変ご無沙汰しております
久しぶりの記事更新は、白キノコの減量報告です。
結果から言いますと、
昨年のＭＡＸ体重７０．５ｋｇ→６０．３ｋｇとなりました～
めでたく、１０ｋｇ減となりました
と言っても、
体重を落とそうとして、減量をしていたわけでは無いんです。(笑)
カロリー制限なども一切やってません。
炭水化物もお肉もガンガン食べています。
実は、今年の１０月開催されるフルマラソン、「アクアラインマラソン」に出走するので、
そのトレーニングをしていく中で、自然と体重が落ちてきたんです。
脂肪と違って、重い筋肉量も増えてますので、
体脂肪も２３．８％→１５．６％までしぼれてきました。
今年の３月に、フルマラソン（若潮マラソン）完走の記事 を書きましたが、
その時の体重は、コチラの通り ６４．３ｋｇでした。
これまでは、どのマラソン大会も、
レース直前の２か月間くらいしか練習したことがありませんでした。(^^;)
今回は、これまでとは違い、
前回の若潮マラソン大会後の４月から、かれこれずっとランをしています。
週に３～４日は、確実に走れています。
これは、僕の中で、今までにない継続力だな～。。。
走力が上がってる実感もあって、
タイムにも結果が跳ね返ってきていたりするので、余計に頑張れています。
というか、自分の成長が楽しくなってきているのかも知れません。
さて、
４月から、少しずつ体重は減っては来てましたが、
その後７月くらいまでは、ピタッと６２．６～６３．０ｋｇあたりで止まっていました。
測定の度に、こんなカンジでした。↓
体脂肪も、２３％オーバーから５％マイナスとなる、
当初の目標であった１８％を切れたので、自分の中では満足していました。↓
しかし、ここへきて、急に体がしぼれはじめて、
ドドーンと痩せはじめてきました。
最近ようやく周りから、「なんか、痩せた？！」と言われるようになってきました。
痩せるのが目的ではありませんでしたが、
そんな風に声をかけてもらえると正直、ちょっと嬉しかったりします。(笑)
５～７ｋｇ減では、あまり言われなかったのですが、
１０ｋｇ減ると、違って見えるんですかねー？？
久々の記事更新で思ったんですが、
ちょこちょこアップしないと記録が残らないな～、と。
これから、トレーニングの内容をガンガン記録していこうと思います。
それと、栄養学の知識もかなり充実してきたので、
減量＆マラソンのトレーニングを行っている方のお役に少しでも立てたらいいな～
という気持ちで、ご紹介もしていきたいと思います
僕のフルマラソンの目標は、４２．１９５ｋｍを４時間以内で走る、
通称「サブ４」です
しかし、アクアラインマラソンは１０月開催ということで気温も高く、
坂も多いので、厳しいかなぁ。。。
自分の中では、４時間１７分以内での完走を目指しています！！
やるぞ～
大変ご無沙汰しております
久しぶりの記事更新は、白キノコの減量報告です。
結果から言いますと、
昨年のＭＡＸ体重７０．５ｋｇ→６０．３ｋｇとなりました～
めでたく、１０ｋｇ減となりました
と言っても、
体重を落とそうとして、減量をしていたわけでは無いんです。(笑)
カロリー制限なども一切やってません。
炭水化物もお肉もガンガン食べています。
実は、今年の１０月開催されるフルマラソン、「アクアラインマラソン」に出走するので、
そのトレーニングをしていく中で、自然と体重が落ちてきたんです。
脂肪と違って、重い筋肉量も増えてますので、
体脂肪も２３．８％→１５．６％までしぼれてきました。
今年の３月に、フルマラソン（若潮マラソン）完走の記事 を書きましたが、
その時の体重は、コチラの通り ６４．３ｋｇでした。
これまでは、どのマラソン大会も、
レース直前の２か月間くらいしか練習したことがありませんでした。(^^;)
今回は、これまでとは違い、
前回の若潮マラソン大会後の４月から、かれこれずっとランをしています。
週に３～４日は、確実に走れています。
これは、僕の中で、今までにない継続力だな～。。。
走力が上がってる実感もあって、
タイムにも結果が跳ね返ってきていたりするので、余計に頑張れています。
というか、自分の成長が楽しくなってきているのかも知れません。
さて、
４月から、少しずつ体重は減っては来てましたが、
その後７月くらいまでは、ピタッと６２．６～６３．０ｋｇあたりで止まっていました。
測定の度に、こんなカンジでした。↓
体脂肪も、２３％オーバーから５％マイナスとなる、
当初の目標であった１８％を切れたので、自分の中では満足していました。↓
しかし、ここへきて、急に体がしぼれはじめて、
ドドーンと痩せはじめてきました。
最近ようやく周りから、「なんか、痩せた？！」と言われるようになってきました。
痩せるのが目的ではありませんでしたが、
そんな風に声をかけてもらえると正直、ちょっと嬉しかったりします。(笑)
５～７ｋｇ減では、あまり言われなかったのですが、
１０ｋｇ減ると、違って見えるんですかねー？？
久々の記事更新で思ったんですが、
ちょこちょこアップしないと記録が残らないな～、と。
これから、トレーニングの内容をガンガン記録していこうと思います。
それと、栄養学の知識もかなり充実してきたので、
減量＆マラソンのトレーニングを行っている方のお役に少しでも立てたらいいな～
という気持ちで、ご紹介もしていきたいと思います
僕のフルマラソンの目標は、４２．１９５ｋｍを４時間以内で走る、
通称「サブ４」です
しかし、アクアラインマラソンは１０月開催ということで気温も高く、
坂も多いので、厳しいかなぁ。。。
自分の中では、４時間１７分以内での完走を目指しています！！
やるぞ～