自転車ロングライドへ向けた体力作り

今日は、体力作りで、昨日と同様、
お昼に約１時間、ウォーキング＆軽くジョグをしました


昨日は、一人で孤独な１時間したが、
今日は、goodrice先輩と黒キノコ君も一緒に楽しく



そして夕方は、職場近くのプールで、
スイム１０００ｍ泳ぎました

ついでに、筋トレ腹筋２５回×４セット、
腕立て伏せ３０回×４セット。

と、ストレッチング３０分。

頑張りました





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