2日間のジム記録。
一昨日のジム活は1本。リョウマ先生の実質的なリリース。実質的って言うのは随分と前に他店舗でリリースだったから。自店舗では初めてやるレッスン。
BSBi-DEEP1。私はDEEPが好きだから結構楽しみにしていたけど、何かキツイとか聞いていたからちょっと構えちゃいました。
始まる前にダンベル初回だから左1個でいいかと聞いたら、ちゃんと上げてやるなら良いと。
音的には良い感じで。めちゃくちゃ脅された割には漕ぎ切れる。
やはりBiはハウス1の方がキツイかな❓でもやはりDEEPだから発汗半端ない🥵
ボタボタです💦
でもでも超楽しくって、ダンベルも2曲あるけど1曲目の方は2個持ちにして、あとのフロントレイズと聞いて左だけ1本。フロントレイズとアームカール。でもやっぱり1本だと軽すぎる。
加減が難しい😓
1回目のダンベルは2個持ちしたよ！って言ったら知ってる。フロントレイズで1個にした！って良いって言ったのに💦次は両手2個持ちでやってね。はい🙂↕️やりますよ💦チェックやっぱり入れられてたな😓
やっぱりインテンシブでもDEEP好きな私は楽しいプログラムで、これからが楽しみ😆
そして昨日は前日に続きインテンシブ。ミユウちゃんのBSWi-HOUS2。
リリースしてからかなり時間経っての初ミユウちゃんのWiのレッスン。昔よくやったプログラム。
数日前からミユウちゃんとやるとお約束していたプログラム。
ミユウちゃんに今日やるよー❣️って言ったらめっちゃ喜んでくれた。その時はTシャツ着てたから、あれ？それでやる❓って聞いたら着替えますとのことでウエアお着替えしてパチリ。
ちゃんとウエストインテンシブだからお腹見せたウエアにしてくれた😆ミユウちゃんの腹筋どんどん素晴らしくなる。
最近恐ろしく素晴らしい声を出すようになったミユウちゃんのWi-HOUS2はめちゃくちゃカッコ可愛かった❣️
弾け過ぎて楽し過ぎた。
ありがとう😭ミユウちゃんのお誘いがないとやれなかった。インテンシブ攻めたい時はまた漕ぐね。
インテンシブ連続2日漕いで満足😆
良い2本でした❣️
昨日の計測
スタート時
体重:52.6
体脂肪:36.8
リスタート時
体重:42.85
体脂肪:23.3
筋肉量:31.15
前回
体重:40.60
体脂肪:19.5
筋肉量:30.95
BMI:18.0
昨日
体重:40.30
体脂肪:19.1
筋肉量:30.90
BMI:17.9