昨日は調整でジムお休みしたので、その前のジム活。
ダブルイントラでBB3-ROCK1をメグミちゃんとリョウマ先生でやった次の日に
同じプログラムリョウマ先生のBB3-ROCK1🟥を1本。
そして今月最後の〆はマイマイの3Y-1をやりました。3Y-1大好き❤そしてマイマイがこのプログラム大好きだから楽しさが半端ない‼️
リザレクション真っ只中だと言うのに前半やり過ぎた💦
でも今日からはまたジム行けるので後半やれなかったリザレクションや新しいプログラムをやりたいと思っています。
昨日は気になっていた家の外廻りと内庭の雑草取りを朝ゴミ出しした後に。8:00〜10:00何とか2時間で終わりました。防草シート敷いたお陰で今までより楽ちん。今年も紫陽花咲いてくれるかな❓植え直したからちょっと心配😂
そしてフェアで購入したクロスリネンのジャンスカの裾上げをしました。簡単に裾上げテープ使って。そしたらうっかりアイロンで火傷して💦冷やしたけど痕が。しばらく残りそう😭
昨日の計測
スタート時
体重:52.6
体脂肪:36.8
リスタート時
体重:42.85
体脂肪:23.3
筋肉量:31.15
前回
体重:40.90
体脂肪:20.3
筋肉量:30.90
昨日
体重:41.30
体脂肪:20.9
筋肉量:31.00
前日はお肉たくさん食べました♪
ランチ
ここの焼肉屋さんはランチによく行きます♪ジム友ちゃんに言ったら速攻予約してました。何軒か行く焼肉屋さんの1店。
昨日のおやつ
ういろう
ナッツ🥜
ミルフィーユ