ワークアウト 最後の1ヶ月

12月1日は朝イチのクリスマス3をやりたかったけれど、前日の疲れで早々に諦めました。

病院に行って美容院に行くだけに。

今月は対効果を考えたプログラム集中にやりたいところ。

キツ目なプログラムや苦手意識のあるチューブとか腹筋使うプログラムとか。

そういうのをやると例え1本だけでも効果的なのです。