昨日のジムは治りかけの腰を労わるために軽めな脚中心プログラム。
でも思ったより腰を引く動きがたくさんあったので、軽く。
4日やらないのは地獄。汗をかいてさっぱりしました。
私のスタジオはボロいバイクを使っている初期のスタジオなので、昨日は不具合の為バイクの調整とか、交換などがあったようで時間押しました
ジム友が行ったレッスンも不具合があったようですが、私が最初に予約していたバイクでした
直前にバイク移動していたので事なきを得ましたが。
今月は対効果プログラムを1本だけやるということでスロースタートで始まって、腰を痛めて休んだこともあり、最後に追い込みで少し回数増やしていかなければ！
期間限定もやりたいし！また腰を労わりながら頑張ります💪