ゆるゆるダイエット開始から4年半が過ぎました。
初めからゆるゆる設定なので特に我慢して食べない！とかそんなことはしていません。
基本食べることは好きなので、まずい物を口にして我慢するのは私には出来ません。
ですから大好きなパン🍞も毎日頂いていますし、バターやクリームチーズ、ジャムもたっぷり付けています。
やはり食生活だけで痩せるというのは難しく、3キロくらいが限界でした。そこからはジムに通い出し、初めはジムもゆるゆると。全然動いていなかったので体力もなく、ちょっとずつ段階踏んで続けて来ました。
もちろん途中リバウンドもあり、少しずつ元に戻している最中です。
当初立てた目標値にはまだ一度も立てていません
この年齢ですから、そんなに若い頃のような体重設定はしていないつもりですが、何せ食べることが好きなのでそこは変わりなく食べているのでゆるゆるです。
あ、もちろん毎日おやつもやめていません。一度もやめたことはないです。
大切なのはストレスを溜めないでゆるゆる継続していくことかなーと。
一時的に1番痩せた時は➖8㎏
ただ今➖7.3㎏
リバウンドから少しずつ元に戻って来ています。
体脂肪は体重➖8㎏の時より減りました。➖13〜15くらいを行ったり来たりです。
目標は体重は➖8.6
体脂肪は➖18
取り敢えずは目標より前に元に戻すまでを頑張りたいと思います。
たかがあと0.7㎏されどと言う感じです。
これがなかなか難しい。
シワシワにならずに自分の気になる部分を落としたいので、その部位に効果のあるプログラムを入れていこうと思います。
ゆるゆる気長に頑張ります。魔の年末年始が待っていますからね。その前に絞らなくては！