昨日はジム1本。昨日の食事記録はこちら。
朝 TKG(卵かけごはん)
豚汁
なます
ヨーグルト
昼 ◆ 鶏そぼろ
いり卵
なます
ご飯🍚
ピーナッツチョコ
コーヒー☕️
ジム1本
ヨーグルトドリンク(みかん🍊)
夜 豚と玉ねぎの串揚げ
クリームコロッケ
サラダ🥗
マカロニサラダ
明太子スパ
なます
チョコ
本日の体重は変わらずトータル➖6.6
体脂肪は➖0.5トータル➖13
昨日はジム1本。昨日の食事記録はこちら。
朝 TKG(卵かけごはん)
豚汁
なます
ヨーグルト
昼 ◆ 鶏そぼろ
いり卵
なます
ご飯🍚
ピーナッツチョコ
コーヒー☕️
ジム1本
ヨーグルトドリンク(みかん🍊)
夜 豚と玉ねぎの串揚げ
クリームコロッケ
サラダ🥗
マカロニサラダ
明太子スパ
なます
チョコ
本日の体重は変わらずトータル➖6.6
体脂肪は➖0.5トータル➖13