昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 ランチョンブレッド厚切り1枚
ヨーグルト
キウイ🥝1個
コーヒー
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
昼 サンドイッチ
サラダ🥗
アイスコーヒー
おやつ ポンカン1個
夜 生姜焼き
サラダ🥗
ポテトサラダ
キムチ
ご飯🍚
本日の体重は➕0.2トータル➖7.8
体脂肪は➕0.5トータル➖12
昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 ランチョンブレッド厚切り1枚
ヨーグルト
キウイ🥝1個
コーヒー
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
昼 サンドイッチ
サラダ🥗
アイスコーヒー
おやつ ポンカン1個
夜 生姜焼き
サラダ🥗
ポテトサラダ
キムチ
ご飯🍚
本日の体重は➕0.2トータル➖7.8
体脂肪は➕0.5トータル➖12