昨日はジムはお休み。あいにーとお出掛けしました。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
柿1/2
コーヒー☕️
昼 セロリー麺
おやつ エンゼルクリーム
コーヒー☕️
柿1/4
夜 サーモンのレモンペッパー焼
サラダ🥗
ポテトサラダ
エシャロット味噌添え
直七のジュース
本日の体重は➕0.4トータル➖7.0
体脂肪は➖1.5トータル➖12
昨日はジムはお休み。あいにーとお出掛けしました。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
柿1/2
コーヒー☕️
昼 セロリー麺
おやつ エンゼルクリーム
コーヒー☕️
柿1/4
夜 サーモンのレモンペッパー焼
サラダ🥗
ポテトサラダ
エシャロット味噌添え
直七のジュース
本日の体重は➕0.4トータル➖7.0
体脂肪は➖1.5トータル➖12