昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 6枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
りんご🍎1/4
コーヒー☕️
ジム1本
昼 カレイの煮付け
エビフライ🍤
香の物
お味噌汁
ご飯🍚
アイスコーヒー
おやつ 羊羹
夜 タコのお刺身
きんぴらごぼう
エシャロットとお味噌
すいとんとお野菜の煮込み
生ハムとグリッシーニ
生イチジク
レーズンとくるみブレッド
ビール🍺
本日の体重➕0.2トータル➖6.8
体脂肪は➕1トータル➖10.5
朝 6枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
りんご🍎1/4
コーヒー☕️
ジム1本
昼 カレイの煮付け
エビフライ🍤
香の物
お味噌汁
ご飯🍚
アイスコーヒー
おやつ 羊羹
夜 タコのお刺身
きんぴらごぼう
エシャロットとお味噌
すいとんとお野菜の煮込み
生ハムとグリッシーニ
生イチジク
レーズンとくるみブレッド
ビール🍺
本日の体重➕0.2トータル➖6.8
体脂肪は➕1トータル➖10.5