昨日はジムはお休み。ちい兄の大学の授業料の納入やら、国民年金の手続きやらに奔走した1日でした。そんな昨日の食事記録はこちら。
朝 ケシの実ブレッド2枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
アイスティー
昼 豚のステーキ韓国風
酢の物
もやしのナムル
トッポギ
キムチ
ご飯🍚
オレンジジュース🍹
ホンチョ炭酸割り
アイスコーヒークリームラテ
夜 すき焼き
焼き松茸
おしょうにん大根おろし
松茸ご飯
日本酒🍶
本日の体重➕0.2トータル➖6.4
体脂肪は➕2トータル➖7.5
体脂肪増加！どうしましょう。ジムしばらく行けないと言うのに。