定例朝の報告

昨日は午前中から両親の買い物に付き合い、照明やパソコンデスクを購入。帰宅後ジム1本。水を箱買いで又しても腰やられる。

朝   6枚切り食パン🍞1枚

      ミニハンバーグ2個

      サラダ🥗

      ヨーグルト

      アイスコーヒー 

昼   具沢山星乃パスタ

       アイスコーヒー

       スフレパンケーキ

ウィダーインゼリー 

ジム1本

プロテイン

夜 お雑煮

     お漬物

本日の体重は変わらず。トータル➖6.2

体脂肪は➕1。トータル➖9