定例朝の報告

昨日はジム1本。そして食事記録

朝  5枚切り食パン1枚

      (バター&苺🍓ジャム)

      ヨーグルト

      アイスコーヒー 

昼   カレーライス🍛

       シルベーヌ1個

ジム1本

プロテイン

夜  ポテトグラタン

      ローストビーフ

      ぶりの唐揚げ

      ズッキーニの和え物

      上海焼きそば

       焼きびたし

       漬物

       氷結ライチ味

夜は女帝にお呼ばれ。食べ過ぎました人の作ったご飯は美味しいです❣️

本日の体重は➕0.2トータル➖6.2

体脂肪は昨日より➖0.5トータル➖10.5