昨日はジム2本。そして食事記録。
朝 6枚切り食パン
(ハム&チーズ🧀)
ヨーグルト
アイスコーヒー
元気ドリンク
ジム1本
プロテイン
昼 出汁浸し
すじこ
ご飯🍚
おやつ スフレパンケーキ🥞1/2
海老アボカド玉子サンド1個
夜 出汁浸し
ピーマンの肉詰め3個
納豆
大根の甘酢漬け
ご飯🍚
ジム1本
アイスコーヒー
牛乳寒天
今日の体重は変わらず。トータル➖6.2㎏。
体脂肪は➕0.5トータル➖9.5
昨日はジム2本。でもよく食べました。体重変わらなかっただけ良かった。とりあえずなかったことには出来たみたい。