昨日はジム1本。そして昨日の食事記録。
朝 6枚切り食パン
(バター&🍓ジャム)
アイスコーヒー
ジム1本
おやつ マスクメロンショートケーキ
コーヒー
昼 味噌ラーメン
おやつ さつまんま
ショコラアマンド1個
夜 鶏肉のあられ揚げ
野菜サラダ
大根の甘酢漬け
しそ昆布
すじこ
小豆豆腐
今朝の体重➕0.4トータル➖5.6㎏
体脂肪➕1.5トータル➖10
やっぱりラーメンはきます。体重どんどんあがるー。昨日はおやつばかり食べてしまったからね。調整しなければ。
昨日はジム1本。そして昨日の食事記録。
朝 6枚切り食パン
(バター&🍓ジャム)
アイスコーヒー
ジム1本
おやつ マスクメロンショートケーキ
コーヒー
昼 味噌ラーメン
おやつ さつまんま
ショコラアマンド1個
夜 鶏肉のあられ揚げ
野菜サラダ
大根の甘酢漬け
しそ昆布
すじこ
小豆豆腐
今朝の体重➕0.4トータル➖5.6㎏
体脂肪➕1.5トータル➖10
やっぱりラーメンはきます。体重どんどんあがるー。昨日はおやつばかり食べてしまったからね。調整しなければ。