昨日はジム1本。
朝 成城石井のパン2個
(バター&🍓ジャム)
野菜サラダ🥗
ロースハム2枚
アイスコーヒー
昼 柚子胡椒唐揚げ
野菜サラダ🥗
キムチ
ご飯🍚
元気ドリンク
ジム1本
おやつ メロンヨーグルト味氷
いつもならジム終わりにはオハヨーヨーグルトなんだけど、暑くて身体が求めてた。こういう時に食べるとホントに満足する。
夜 豚平焼き
牡蠣のバター焼き2個
ジャーマンポテト
もつの塩焼き
広島お好み焼き(デラックス焼き)
グレープフルーツサワー
あいにーとはるちゃん、ちい兄とお好み焼き屋さんに行きました。
スタバにてキーライムクリーム&ヨーグルト半分
あんまり好みではなく、半分だけ。
今朝の体重は➕0.2 トータル➖6.4㎏。
体脂肪変わらず トータル➖9
夜、飲んでしかもデザートドリンクも頂いてこれなら良しとしよう。明日出るかもしれないから油断大敵。
体脂肪変わらず。ちょっと体脂肪なんとかしたいところ。
今日もジム1本の予定。