昨日はジム1本。
朝 成城石井のパン2個
(バター&🍓ジャム)
野菜サラダ🥗
ロースハム2枚
アイスコーヒー
昼 ナシゴレン
大根の甘酢漬け
岩下の新生姜
ミスドのドーナツ🍩
ゴールデンチョコレート
元気ドリンク
ジム1本
オハヨーヨーグルトキウイ🥝
夜 柚子胡椒の鶏の唐揚げ
野菜サラダ🥗
タコのマリネ🐙
キムチ
今朝の体重は➖0.4。トータル➖6.6㎏。
体脂肪➕0.5 トータル➖9
体重は更新‼️目標体重まであと2㎏。
体脂肪どんどん増えるんだけど。昨日唐揚げの食べ過ぎ？ジムは1本だけどやってるから、一喜一憂しないで、継続しよう。
ちい兄から、最近ナッツ🥜食べないね？って指摘された。まあ、全くではないけれどね。
おやつは欲している時に食べているので不必要に食べると言うことはしていないかも。
今日もジム頑張ろう‼️