昨日は1本目のジムはあいにーと。
朝 ヨーグルト1個
6枚切り食パン1枚
(バター&ストロベリー🍓ジャム)
アイスコーヒー
元気ドリンク
ジム1本
ウィダーインゼリーエネルギー
ジム1本
昨日はジムで2本
ジム終わりにアーモンド効果コーヒー味
昼 蒟蒻の豚肉巻
大根の甘酢漬け
岩下の新生姜
白米
おやつ 昔ながらの牛乳寒天1/2
夜 坂内ラーメン🍜
餃子
夜にラーメン🍜って1番避けたいものなのに、あいにーとはるちゃんの要望で。麺をはるちゃんとあいにーに。1/2くらいにしたつもり。それでもいつもより胃に圧迫感カンジる。
コールドストーンであいにーがアイス🍨を頼み、何口か頂く。
もはやここで終わってる。
本日の体重は➕0.2 トータル➖6.0㎏
体脂肪➕0.5 トータル➖10.5
ラーメン食べてこれだけの増量ならよしとするけれど、怖いのは翌日出る訳でなく、翌々日出ること。
結果は明日に持ち越し。