昨日はジム連続2本。
朝 サラダ
パプリカリヨナー1枚
ヨーグルト1個
6枚切り食パン1枚
(バター&ストロベリー🍓ジャム)
アイスコーヒー
元気ドリンク
ジム1本
ウィダーインゼリーエネルギー
ジム1本
昨日はジムで2本
昼 サラダ
スープ
ステーキコンボ
フレンチトースト1/2
アイスコーヒー
ジム終わりにあいにーとハワイアンのお店でランチしました。
夜 蒟蒻の豚肉巻き
サラダ🥗
大根の甘酢漬け
岩下の新生姜
本日の体重は昨日と変わらず。トータル➖6.2㎏。
体脂肪は➖0.5 トータル➖11
やっぱり2本やると体脂肪減りますねー。