本日は体重➖0.2。トータルで➖6.4
体脂肪は昨日より➖1.5
体重は少し更新しました。体脂肪は朝の状態でこのくらいだからまあまあですかね。
ジム終わりにどのくらい変化があるか測ってみます。
ゆるゆるダイエット始めてからおやつを欠かさず食べています。
これはゆるゆるとやるため。短期集中ではなく長い目でストレスを溜めずにダイエットするためです。
食べない！と決めるのは簡単だけど、食べないと決めてしまうと縛りが出来て、出来なかった時になし崩しになってしまいそうで。
ジム終わりにはエネルギーが低下するので補給したり。
ここのところは毎朝イチジクのスコーンを頂いています。
こう考えると私のゆるゆるダイエットって全然ダイエットじゃあないんですよね。
食べたい物を食べて運動して、体重を毎日測って現状を知った上で調整していくという極めてゆる〜いダイエットです。
心掛けるだけで少しずつ減っていくものなんだと思うと、今までは何も心掛けずに暴飲暴食してたんだと感じます。
ダイエット心掛けて1年と5ヶ月程。
維持することが重要だと日々感じています。