定例朝の報告

本日の体重は昨日と変わらず。➖6.2

体脂肪は上がりつつあるので、今日はワークアウト1本の予定ですが

来週は2本に戻します。

リバウンドして思ったことは、とりあえずの目標を達成しても、維持する生活をしなければいけないと言うことです。

毎日体重と体脂肪を測って現状を知る

そして維持すること(調整していく)

この二つは大切❗️