☆料理☆

最近の料理は1プレートごはん☆

作るときも食べるときも楽しく

・・・がイイ

時間があるときはできるだけ作るようにしてます。

一時、忙しくて外食し続けてたら・・・

5キロ弱デブってしまったので・・・

今も変わらずの体重・・・

そこからはじまった1プレートごはん

★キノコ＆チキンサラダ
★カボチャ＆ほうれん草のグラタン
★十六穀米

★煮込みハンバーグ
★卵サラダ
★十六穀米

・・・と、こんな感じでごはんの量は少なめにして、

サラダは大めに摂るようにしています☆

あと、どんな料理にも「お豆」を忘れずに入れてます

・・・ほんとは毎日料理できたらいいんですけどねーｗｗ