１月に入って腰を痛めました。
原因はストレッチ不足。
今週は腰がだるい・・と思っていたのに
普段自分でするストレッチなしでショーをやったら腰が半端なく痛い！
腰だけじゃなく、左外ももの神経もビリビリする！
激痛ーーーーー
こんな重症なの初めて。
諸先輩方からアドバイスをもらい
整形外科（レントゲンで骨をみる）→それから針＆リハビリのコースで通院してます。
むむー
２月はまるきり色々お休み。
そう決めたら気持ちが吹っ切れた！
気持ちも晴れやかに。
あれ？
あたし踊るのそんなに好きじゃないのかもｗｗｗ
今は薬がちゃんと効いているのでストレッチまでは出来ないけど辛くないです。
最初のうちは痛みが強くて夜眠れなかったもんなー
やっぱねストレッチは大事だね。改めて思った。
みなさんも腰は痛めやすい場所なのでストレッチは欠かさずに！
痛みを感じたら冷湿布！コルセット！で、病院です！！