長崎県佐世保市 JR佐世保駅徒歩７分体質改善しながらスリムになる美痩身エステ専門サロン BIANCA(ビアンカ)の上瀧英恵です。

美人な皆さま☺︎

おはようございます♡♡♡

少しずつ暖かくなりましたが

花粉が大変な今日この頃ですね

今日は

筋トレがあなたの人生を変える

について書いていきたいと思います

私はエステティシャンなので

専門外ではありますが

今回は自分のためにも書きます

皆さん

人生面白くない

つまらない

気分がのらない

仕事に行きたくない

外に出たくない

涙が出てくる

生きてても意味がない

などネガティブな気持ちになったこと

ありませんか？

仕事のストレスや人間関係

家事、育児のイライラ

彼氏、旦那さんへのストレス

介護の辛さ

皆さまの周りの環境はそれぞれですが

↑なことが積み重なると

自分のキャパを超えてしまい

気分が塞ぎがちになることもあるでしょう

私も6年くらい前

禁煙をした時に

禁煙鬱というものを経験しました

自分がうつになるなんて信じられず

パニック状態…

涙が止まらず

今でも忘れられない体験でした

病院に行ったり

薬を飲んだりすることはなかったけど

明らかに変わってしまった自分に

戸惑いました

今考えると

よく仕事に行けてたなーと

感心します

誰もが

落ち込んで病んでしまったり

という経験はあると思います

でもそれが長続きしてしまうことは

本人にとってはとても辛いことなので

少しでもこの記事が皆さまの

お役に立てればと思います

筋トレと言うと

「体を鍛える」

イメージがつよくなりがちですが

実は同時に

心のパフォーマンスを上げる

これは筋トレによって

分泌される

テストステロン

別名 やる気ホルモン とか

勝利のホルモン

と呼ばれるこのホルモンは

精神的なバイタリティを高め

気持ちを前向きにしてくれる作用があります

テストステロンは

男性ホルモンではありますが

活性化したからといって

男性のようにムキムキで

体毛が濃くなる心配はありません

むしろ女性ホルモンをはじめとする

他のホルモンの働きがよくなり

ダイエットへの相乗効果や

冷え、肌荒れの改善など

健康や美容にも良い効果が期待できます

また筋トレには

ハッピーホルモンと言われる

セロトニン

脳内麻薬と言われる

βエンドルフィン

成長ホルモン

も分泌します

幸せも快楽も美肌、美ボディもGETできちゃいました♡

ただいくら良いからといって

やり過ぎは禁物ですよ！！

このテストステロン

男性ホルモンなので

男性には大いに必要なので

パートナーにもお伝えしてあげてください

(テストステロンは性欲に大いに関係しますのでセックスライフも楽しんでください♡笑)

また先日テレビで

NHK「みんなで筋肉体操」で

再ブレーク⁈した

武田真治さんが

筋トレをして肉体改造をしたことによって

「性格が(良く)変わった」

と言ってたのが印象的でした

アラフォー以上はご存知の

フェミ男キャラを演じていた

当時の武田真治さん

身体はガリガリで

当時は体調をよく崩して

性格も悪かったと

おっしゃっていました

それが全てではないですが

気持ちが塞ぎがちになることは

誰でもあると思います

それが1日たった5〜10分の筋トレで

見た目が変わるだけでなく

性格が変わる

そして人生が変わる

なんてことがあるなら

やらない選択肢はないですね♡

一緒に身体も心も人生も

変えちゃいましょう！！

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