おはようございます
いつもありがとうございます
さて、本日は「筋トレ」についてです
皆様はどの様な筋トレをされていますか？？？
４０代になり・・・なんだか身体がいつも通りに動かなくなりました
例えば・・・・
何も無い所でつまずく
スポーツすると怪我をする
自宅階段の昇り降りで息切れ・・等々
私の身体・・どうしちゃったのかな・・・
なんて悩んでいました
そんな時、私がとても尊敬する方から、
４０代になるとだるくなったり、体調不良をおこしがちですが、
その原因のほとんどは筋力の低下からきていると言われ・・・
もともとスポーツ大好きの私は、筋肉質でもあったので
筋肉が衰えるとか、筋肉を鍛えるとか意識したことがありませんでした。
そういえば、最近走れなくなったな・・・
先日も娘と娘のお友達と北九州のスペースワールド へ行ったときも・・・
ＪＲ下関駅での乗り換え時に、座席を確保しようと小走りで乗り換えたら、
ホームと車両の段差につまずき、見事なダイブをして転んでしまいました
とても痛くて、恥ずかしくて・・・泣きそうになりましたが、
小６の娘はとてもショックだった様で、
「大丈夫？？」と心配されたので、私が笑ってごまかすと
その場では一緒に笑っていたのですが、翌日の夜、
私のベットにもぐりこんできて・・・・・
少し涙を浮かべながら、
「転んだママの姿がかわいそうで、
泣きたくなったのをごまかすために笑ってごめんね。」
と言われました
オーーマイガーーーー
いつも元気印の母ちゃんが・・・
勉強もスポーツも本気で子供と張り合ってきたのに
子供に労わってもらってる？？？
気付けば、中２の息子に身長も抜かされ、
お洋服は娘と共有出来、足のサイズも娘の方が大きくなり・・・
信号を急いで渡るときも走れずに娘に手を引かれてたり（笑）
これが・・・筋肉の衰え？？老化というもの？？？
初めて意識しました
でも子供の成長にも感激したので、
これからは子供に心配をかけない様に生きようと決心
という事で「筋トレ」を開始しました
私の場合はイオンの中にあるカーブス防府店 という
フィットネスに通い始めました
そこは平日１０時～１９時までで日曜日・祝日はお休み・・・
という働く女性には営業時間的に厳しいフィットネスですが、
筋力アップのカリキュラムをリズムにノリながら淡々とこなし
約３０分で終了できるため、昼休み中に行ったり、
仕事途中のちょっとの空き時間で寄ったり出来るので、
今のところ続いています
しなやかな筋肉、そして怪我をしない身体を目指し頑張ります
最後まで読んで頂きありがとうございます
本日も頑張りまーーーす♪
