こんばんは
今日は寒かったですねーーー
昨日の「通勤ウォーキング」について・・・
多数お問い合わせありがとうございました
本日、一番多かったご質問が・・・
「通勤ウォーキングって・・・ジャージとかスニーカーではなく・・・
まさか？通勤スタイルで？」
そうです
どこからどう見てもダイエットで必死に歩いているのではなく、
通勤途中のスタンスは崩さず、服装はオフィスカジュアルに、
本日はブーツで歩きました
私自身も、徒歩１分の職場ではなく、通勤時間３０分の所にオフィスを
構えたと本気で思い込みます
雨でも雪でも・・・・関係なく絶対に３０分歩かないと仕事が出来ない
何か予定が入れば、３０分早起きして早めに出発して、３０分早く出社
と・・・思い込まないと、私の中の怠け者が出てきて、歩かないでも良い
言い訳を沢山考えてくれるので、それに負けないためにも
しっかり思い込みます
次に多かった質問が・・・
通勤ウォーキングだけで痩せてるの？？
いえ、これからご紹介して行きますが、カリキュラムを組んで
色々な事を楽しみながら実施しています
今回のダイエットは体重を落とすのはもちろんですが、
初体験した「中年太り」の解消法の構築と、
体調不良だった頃に、健康の有難さを実感したので、
体質改善を目標に置いています。
３０代までのライフスタイルを見直し、食事も運動も
無理なく、楽しく、効率よく実施して行きます
＊痩せたね～ではなく、やつれたねーーーと言われたくないですよね
ここで、今現在実施している内容を簡単にご紹介します
通勤ウォーキング
雑穀米ダイエット
カロリー計算
歯科通院
下半身痩せストレッチ
ミネラルゲルマ温浴
娘とダンシング（少女時代・ＫＡＲＡ・・・これは娘とのスキンシップ）
骨盤矯正
大腿四頭筋刺激
しわたるみ防止エステ
以上を楽しく、負担にならないように、日常生活に組み込んで実施しています
このように箇条書きにすると自分でもとても頑張っているように思えますが、
簡単にストレスなく楽しんでいます
少しずつご紹介していきますのでお付き合い頂けると幸いです
ちなみに本日はマイナス０・６キロです
１週間で５キロジャスト減です
５キロ痩せたら１日だけご褒美にビールを呑んでよいと決めています
が・・・・今週末まで我慢して楽しみにとっておきます
ここからが落ちにくくなるので気合い入れて頑張りまーーーす
皆様も風邪には気をつけられて下さい
ではまた