ボディメイク
をしていることをこのブログにも書きましたが
トレーニングは実際どんなことをしているのか
を、少しお見せします。
定番の
スクワットーーー
スクワットってこんなにしゃがむの知らなかった^^;
本当はもっと重り(負荷)かけてたのですが
トレーニングの後だったので
写メ撮るために負荷は軽くしてもらいました。
筋トレに励む今日この頃です。
食事も気をつけてますよ〜
例えばある日の昼食
タンパク質も必要なので晩御飯は、、、
肉❗️
こんなステーキ買ったの初めて😳
もちろん赤身のステーキです。
霜降りはダメよ〜
でも、こんな物も、、、
食べてる^^;
とにかく、ストレスの無いように
緩〜く
やっとります😁