『 何か疲れが取れない・・ 』
『 何かスッキリしない・・ 』
とか
カラダがダルくてスッキリしない時って
ありますよね
私も最近ダルい日があり
ブログの更新もご無沙汰になっていたのですが
（って、さりげなく言い訳をぶっこむww）
ストレッチすると本当にスッキリするんです～
（今年になってストレッチもサボり気味だった..w）
だからメニューに加えたんだったわ
（笑）
ストレッチって整体みたいな感じですか？
と聞かれることがありますが
簡単に言っちゃうと
整体は 骨 を整えるイメージだと思いますが
ストレッチは 筋肉 です
ストレッチには
疲労回復効果やダイエット効果
リラクゼーション効果もあるんですよ
筋肉が硬いと
血やリンパの流れが悪くなり
疲労物質が溜まってしまったり
カラダが動かしにくくなってしまうので
消費エネルギー量が減ります。
それが疲れを感じさせたり
太りやすくなる原因なので
筋肉を柔らかくすることで
解消できます
『 私、すっごくカラダが硬いんですよね～ 』
という方がいますが
これ以上伸ばしません！というシグナルを
日常の生活で頭や体が勝手に制限をつくり、
もう伸ばさない！と脳が命令するからです。
それを意図的に
ストレッチで伸ばすことによって
「ここまで伸ばしても問題ない」という風に、
限度を広げていくことができます。
定期的にストレッチをしてあげれば
硬くなった筋肉も必ず伸びていきますし、
その状態は記憶されますので、
いつまでも
「疲れない、痛くないカラダ」
「太りにくいカラダ」
を、維持することができるんです
なんかカラダが重くてダルいなぁ～
という時には
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筋肉が柔らかい ということは
可動域が広がることになるので、
転びにくくなり、ケガも、しにくくなります。
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