風邪やインフルエンザなどが流行っているようですが
皆様は元気でお過ごしですか
風邪対策の基本はやっぱり
手洗い 
うがい
手洗い
と うがい
もちょっとした心がけで
さらに効果を上げることができます
ポイントは、朝起きたとき
朝起きたときは
口内の殺菌数が一番多いと言われています。
咳やくしゃみの後、食事前、外出後などはもちろんですが
朝起きたら手洗いをし、うがいをするようにしましょう
うがいにお茶を使用するのも
抗ウイルス作用があると言われているためおすすめです
また、朝起きたときの手洗い・うがいの後には
コップ１杯のお水（常温、またはぬるま湯）を
飲むこともお忘れなく
朝の水分補給は新陳代謝もアップし、
健康・美容に最高のサプリメントです
特にお子様のカラダは
乾燥するとウイルスが繁殖しやすくなりますので
朝起きたときの手洗い
うがい水分補給を徹底して
お子様の健康管理をしてあげてくださいね
風邪予防は “朝起きたとき” がポイント