夏休みの疲れが出始めていませんか
『明日から仕事かぁ～』と気が重い
心配事や不安なことがあると
呼吸が止まり、血流が滞りがちになります
そんなときは
思いっきりため息をついてみて
そうすると・・・
副交感神経の働きが高まり、ココロをリラックスした状態にし、
カラダの修復を行ってくれます
それに・・・
血流を良くし、代謝がアップ
老廃物も排出してくれます
胃腸の働きが活発になり、脂肪のつきにくいヤセ体質に
あと・・・
細胞が修復されて若返り効果も
鼻で息を吸って
クチをすぼめて６～８秒かけてゆっくり吐く
のがイイらしい
ため息ついて美Body
ため息で幸せがやってくるカモ
明日も頑張りましょう