緊急！熱中症対策
急激な気温上昇下での水分不足が
体内の水分や塩分のバランスを崩して
体内の熱を放出できずに体温が上がって
意識障害や多臓器不全を起こすのが
熱中症と言われます。
熱中症に効果的なのが
こまめな水分補給です
外出時にも必ず水を持ち歩き
ノドが渇いたと思う前に
こまめに水分補給をしてください
もしも脱水状態になったら
スポーツドリンクがおすすめ
脱水状態や大量に汗をかいたときには
水と塩分が必要になります。
スポーツドリンクは
ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどが含まれていて
人間の体液とよく似ているそうです。
脱水状態になった場合
真水（塩分を含まない水）を飲んでも
カラダが水を受け付けなくなりますのでご注意を
また予防のためにも
寝る前、朝起きた時には
必ず水を飲むように心がけましょう
汗をかく分、少し多めに飲んでくださいね
お酒やコーヒーなどは、
利尿作用があり、水分の排出を促進するため
水分補給にはなりませんのでご注意ください。
カラダに必要なのは
水（ミネラルウォーター）です！
上手に水分補給をして
この猛暑を乗り切りましょう