水を飲むタイミング
「朝起きたら一杯の水」
と、よく耳にしますよね
モデルさんや雑誌などのメディアでも
よく紹介されていますが、
コレはとても
なこと
必ず取り入れて欲しいタイミングです
就寝中の数時間
その間カラダに水分補給することができません
カラダの水分量は減っていき、
血液はドロドロに
起きてすぐのカラダは水を欲しているので
杯～出来れば
杯の水を飲みましょう
それから
水を飲む前に
思いっきり背伸びを
思いっきり背伸びをして
カラダにたくさんの酸素を
送り込んでください
寝ている間、クチ
の中はアルカリ性に
伸びと一緒に深呼吸をすることで
クチの中を酸性にすることができます
酸性には
インフルエンザなどの菌を
カラダの中に取り込まない作用があるんですよ
明日から
朝起きたら
背伸びをして一杯の水 を
それから
入浴の前後
運動の前後
就寝前
にも水を摂り入れてあげると
美も健康
も手に入るカモ
水を飲むことに慣れていない人は
ムリをせず、すこしずつ意識して
始めてみてくださいネ
ムリをして続かなくなっちゃうより
少しずつでも続けることが大事