本日は烏丸御池辺りは曇り・・・の空ですが、いい気候になりました。
こんにちは、美クリエイトサロン・カテリーナです＾＾
お昼に久しぶりにハンバーグのお弁当♪
実はわりと作り置きしてます。
いつもはそんなのを食べるのですが、今日はお弁当を。
ハンバーグなので付け合わせは「ニンジングラッセ、インゲン、パスタ」でした。
ニンジングラッセも久しぶりです。
以前は付け合わせによく作っていました。
近年砂糖を控えるようになり、甘く煮るのもほぼ作ってません。
だから、このほんのり甘いニンジングラッセがほどよい美味しさでした♪
糖質制限！・・・というほどのものではないのですが、以前のように一日一個のケーキ類は食べてません。
たま～に、カフェなんかで食べると美味しいです♪
そのゆる～い糖質を取らない生活から、二週間ほど主食もほぼ減らしてみました！
そして朝スープ＾＾ ↓ 好きなんですよ♪
コレウスフォレスコリが入った、アミノ酸スコア１００という、日本人のダイエットに最適なスープです！
コレウスフォレスコリとは、
インドネパールに自生するシソ科の植物。
脂質や糖質の吸収を抑える働きがあります。
アミノ酸スコアとは、必須アミノ酸のバランスを数値化したもの。
数値が高いほど、良質のたんぱく質を作りやすくしてくれます。
このスープを二週間毎日、昼糖質少な目のふつう食、夜にはワイン、ビールも（ごくたまに）OKしながら糖質をほぼ三分の一程度にしました。
結果ウエスト周りがスッキリと、お腹も減らずに我慢無しでいけました！
私は最近スープ系が本当に好きになり、それで朝ごはんも満足できたので。
青汁酵素飲料も少しずつとりながら、歩きを多くしながら、楽しく元気になりました＾＾
糖質を取りすぎると、身体は重くなるようですね。
自分に合った生活習慣で、より元気に夏を迎えましょう！
頭皮エステ・エイジングケア専門
美クリエイトサロン・カテリーナ