その正体は・・・

次回は、トレーニング一環としての新たな道具を紹介しま～す

とか言っときながら、またまた更新が遅くなっちゃってすみません

その正体は・・・自転車でーす

シーズン中から注文しておいた自転車

ジャジャーン

お気に入りですしかも名前入り

世界に一つかなーどうかなー

このオフトレーニングは自転車が有効活用してくれるでしょう

スケートのヘルメットはいくつかあっても、自転車のヘルメットは何もなかったので

以前からお世話になっているアイ・シー・ジャパンに行って、

提供してもらってきました

写真だと少し見にくいですが、黒とピンクのヘルメットを用意してもらって、

お気に入り～

ヘルメットもいろんな種類があって、かっこいいですよ～

自転車の練習は主に日曜日なのですが（車が少ないので）

もう周りは、本格的な人ばかりで圧倒されそう

まーまずは、格好からということで、サングラスもスケートでお世話になっている

zerorh+をかけて・・・。

（この日は忘れてしまって・・・。改めてサングラスの重要性を認識しました）

今まで、ママチャリと折りたたみ自転車くらいしか乗ったことがなく、

ロードバイクは初心者なので・・・

講師として、競輪選手の今井裕介さんにレクチャー

日曜日は自転車の練習をしている人がたくさんいましたけど、

裕介さんが来た途端、皆ジロジロ見てるから、改めて裕介さんの存在すごーい！！

競輪のパンツ？スパッツ？を履いてるかららしいけど、体格も全然違うし、大きい

皆さんもご存じ、元スピードスケート選手なので、

スケートに活用できるような乗り方や漕ぎ方等を教えてもらいましたよ

家から２０分くらいの所にある、大井埠頭にて。。。

yu-ice-speedさん撮影

こんな感じで日曜日に自転車の練習をしていますよ。

負荷は軽くして、回転数を上げて、心拍数を上げるのです

１周約１０㎞のコースなのですが、今の所、４周しています。

毎週増えていくそうで・・・何周になることやら～（笑）

私は、足を引き付ける力が弱いので、良い練習になっています

きついけど・・・（笑）腹筋や股関節周辺も意識しながらいい感じ

自転車もそうだけど、

氷上練習も陸上練習も並行して頑張っていきたいと思います