あなたはお灸をしたことは
ありますか？
女ケンシロー島田朱美です
今日は夕方の5時から
虫が大好きなトキ(次兄)に
虫探しに行こうー！
と、近所の公園へ駆り出されました。
通っている保育園の木に
セミの幼虫がいたんやで～！と話をするトキ
ほんまかいなー？
と、返事をしつつ
まさかセミの幼虫探しに来たんとちゃうやんなぁ？幼虫は今いる23匹のカブトムシだけに留めたい…
と、ドキドキしながら虫を探しにきました。
セミの幼虫はいませんでしたが
ダンゴ虫やバッタを捕まえることができたトキ。
うれしかったのか
チャリンコの練習まで し出したよ。
少しずつ日が暮れてきて
なんとかサザエさんが始まる時間には
戻ってきたものの
う～寒い～！
足が冷えました。
二人とも、草履はいて行ってたからね！
僕も寒い～！って
トキも冷えちゃったね
ここ最近、風が強いから
余計に冷えたー！
そんなときに
足元の冷えを解消するツボ、つまり
【経絡秘孔】がある！
それは
ここ！
足の内くるぶしから 自分の指4本分
骨の際
この辺りね↓
※この経絡秘孔は ひでぶーにはなりませんが
ゆっくり押すと
「あ～くるわぁ！」と何とも言えない
いた気持ちいい感じを味わえます。
ちなみに経絡秘孔の名前は
三陰交（さんいんこう）
ゆっくり押すのもいいんやけど
冷えてるときは温めるお灸がオススメ！
お灸は血の巡りをよくするはたらきがあり
冷えのほかに痛みやだるさなどの
からだの調子をととのえることに もってこいです。
足にお灸するときは
もぐさの灰が床に落ちたときに
万が一の焦げを防ぐために
いらないタオルを敷いておくといいよー！
このときは業務用のお灸を使いましたが
これからお灸を初める方は
ドラッグストアで手に入りやすい、せんねん灸がおすすめです。
台座灸といって、和紙でもぐさが包まれていて
紙パルプの台座の上に乗っています。
この台座があることで、燃えているもぐさが直接肌にふれずに
温熱をコントロールできるので
火傷をするほどの熱さはなく、跡が残ることもないので
安心して使えます。
台座の裏側はシールになっているので
簡単にツボにつけることができます。
お灸は火をつけてからツボにおいてね
キャンドルに火をつけておいて
お灸をピンセットにつまんで火をつけると
安全だよ
それではやってみよう♪
お灸をするツボというのはいわば、血行不良を起こしている場所です。
お灸をすると、ツボの血の流れが変化しだして
熱の感じ方が変わってきます。
基本的にはお灸は煙が消えてから熱を感じ始めます。
お灸をツボに貼って少しすると、ぽわ～ん、と温かくなってきます。
このときツボは血行不良の改善中。
その後、皮膚の表面がピリピリとして
「きゃっ！」と一瞬熱を感じます。
熱湯コマーシャルのような熱さやんかー！
と感じた方は、おめでとうございます！
血行不良が改善しましたー！
というサインなので
すぐに はずしてね！
お灸をして、1個でピリピリしなかった場合は
2個めのお灸を続けてします。
※お灸をして、ピリピリしなかった場合は
台座が冷えてからはずすようにしてね。
2個めの途中でピリピリしたら
血行が改善されたサインなので、お灸をはずしてね。
3個までは続けてお灸をしても大丈夫やけど
それでもピリピリしない場合は…
残念！血の巡りが 滞っているー！
はい！次の日に再チャレンジしてね！
お灸をするのは1日に同じツボに3個まで！
え～！もっとやったら効果ありそうやん～って思うよね
でも、1個のお灸でも細胞が活性化されたり
血流を良くしたりと体内では目まぐるしい変化が起きている。
なので
これ以上やったらあかんよー
やりすぎたら、体がしんどくなるよ
だからお灸は1日に同じツボに3個まで！
毎日1回のお灸を続けていたら
からだの状態も変わり
血流の流れもよくなってきます。
お灸をする時間帯は
あなたが くつろげる時間帯がおすすめ
寝る前や、朝起きたとき、仕事の合間とかもいいよ！
ただし、入浴や食事の前後30分～1時間は避けてね！
わたしは三陰交にお灸したら
足元がぽかぽかしてきました～♪
ちなみに三陰交は冷えの他に
生理痛にも効果のあるツボ=経絡秘孔です。
お灸は薬局やドラッグストアに売ってるよ♪
熱さを抑えたタイプの台座灸。
煙やニオイは出ますが、初めてさんにおススメ。
 |
せんねん灸 オフ ソフトきゅう 竹生島 70点入り くすりの福太郎
1,197円
楽天 |
上のお灸よりも少し熱め。
煙やニオイがでない 台座灸タイプ。
 |
煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡 レギュラー(50点入)【せんねん灸】
1,269円
楽天 |
この経絡秘孔は
やっぱりお灸で血流良くしたほうが効果があるなぁ～
あなたはお灸をしたことは
ありますか？
足元冷えちゃう女子はとくにオススメ。
やってみてねー！
トキにもやろうと思ったけど
風呂入ってソッコー寝ていました。
また今度しよーね♪
※カラダをリセットして、かわいいおしりに
