女性の頭皮も乾燥する！

こんばんは。

夜は冷えますね～。。。

まだ暖房器具を出していないので

冷え性の私は、足が、手先がかなり冷たくなっています。。。

明日は、早速、暖房器具を出すことにします。(^o^)

さて、冬といえば乾燥が気になりますよね。

肌はてきめん、しかもエイジング世代になるとお肌は砂漠状態。

保湿、保湿とお手入れも入念になってくるのですが、

こと、頭皮に関しては全くといっていいほど、気にしてません。

かくいう私もその一人。（苦笑）

頭皮も肌と同じで、乾燥しているのです。

この乾燥が薄毛・抜け毛を招くとも言われています。

頭皮はよく土壌に例えられるのですが、砂漠に植物が育たないのと同じで

髪の毛も頭皮が乾燥していると正常に育ちません。

では、頭皮の乾燥を防ぐにはどうしたらいいか・・・・。

洗いすぎに注意！です。

冬は朝晩2回シャンプーする人は少ないと思いますが

まず日に2回は多すぎです。

大切な皮脂、水分を必要以上に取ってしまうので

頭皮はカラカラになってしまいます。

洗っても日に1回で十分です。

そして洗う時、シャンプー剤を必要以上に多く使わない。

乾燥が気になるときは、いつも使う量より少なめで。

基本、頭皮の汚れはお湯でも十分取れます。

エイジング世代は特に頭皮は乾燥ぎみなので要注意！

ちなみに私は毎日洗わず、一日置きに洗髪しています。

先日、シャンプーや化粧品を製造しているメーカーの方が
話していました。

「ホームレスの方は髪が黒々してますよね？
　髪の量も多いでしょう？
　毎日洗わないからなんですよ。」と。。。。

「確かに・・・」

私は妙に納得しました。。。。

女性の薄毛・抜け毛と血行

こんにちは。　だいぶ寒くなってきましたね。

風邪などひいていませんか？

今日は血行について書いていきますね。

寒くなってくると、私は特に末端の冷えがひどくて

手先、足指、とんでも冷たくなります。

要するに、冷え性で、体の血行が悪くなるんです。

私に限らず、女性は冷え性の方が多いですよね。

この「冷え性」がやっかいなんです。

体のいろんなところに、不調がでてきます。

冷え性、そして低体温・・・・。

35度台は低体温というらしいですが、まさに私は低体温です。（苦笑）

低体温は、体の免疫力を低めるために、体の不調を招くといわれ

女性の薄毛、抜け毛の原因の一つとも言われています。

まず、体温を上げるためには、食事の改善をはかるべきです。

今話題のしょうが、とうがらしのカプサイシンは、体温をあげると

言われてますよね。

生姜のホットドリンクはおすすめです。

はちみつを入れて飲むのもよし。カロリーを気にする方は控えめに。

そして、頭皮の血行をよくするためには、

なんといっても頭皮マッサージ！

指の腹を使って、ゆっくり揉むようにマッサージします。

特にツボを押さえるといいようです。

コチラのページが参考になりますよ。
（男性のページですが、女性も同じです）

頭皮マッサージ

早速、やってみてくださいね。

女性の気になる抜け毛（２）

抜け毛・・・

「普段と比べて多いな～」

とちょっとでも思いだすと気になりますよね。


女性の気になる抜け毛（１）では、

まずは数えてみて１日に100本ぐらいだったら大丈夫ですと書きました。


もう一つ、

その抜け毛が自然な抜け毛なのか、それとも悪い抜け毛なのか

判断する方法があります。


抜けた髪の毛を何本かとってみて、虫眼鏡で形状を見てみてください。

自然な抜け毛の場合は、毛根にある毛球が完全に角化し白い球状になっています。

毛根がふっくらしていてこん棒のような形をしています。

抜け毛のほとんどがこのような形状をしてれば、

自然に抜けた毛といえるので心配はいりません。

＜自然に抜けた毛＞





しかし、これとは違った形をしている場合、

＜悪い抜け毛＞



しかも一日100本以上抜け毛が生じるなら、「脱毛症」という病気が疑われるので、

皮膚科などの専門家の意見を求めるようにしてくださいね。

女性の気になる抜け毛（１）

だいぶ気温も下がってきましたね。

季節の変わり目になると、女性の抜け毛の特集があちらこちらで見かけられます。

洗面台の抜け毛・・・枕についた抜け毛・・・・

お風呂場の排水口にたまった抜け毛・・・・

少しでも多くなると気になりますよね。

でも、抜け毛は本来自然な現象なんですね。

肌と一緒で、

肌には新しい肌に生まれ変わるターンオーバーという機能があって、

それは約28日周期といわれています。

肌の表面の角質が古くなって剥がれると新しい角質が現れてくる、

これが2８日の繰り返しで行われているのです。

同様に、

髪の毛にもサイクルがあって、

成長期（5～7年）
　　　↓
退行期（約1ヶ月）
　　　↓
休止期（約3ヶ月）
　　　↓
　　脱　毛

が繰り返されます。

人の髪の毛は約10万本あり、

休止期の状態にある髪の毛は約１０％と考えられているので、

3ヶ月で1万本、1日あたり約１１０本が自然に抜けるということになります。

なので、

1日100本ぐらい抜けても大丈夫なのです。

ところが、

実際は100本のないのに、

洗面台やお風呂場の排水口にはとんでもない？数の抜け毛があると、

見た目に思ってしまうことが多いようです。

「うわっ！」と思ったら、まずは数えて見て下さいね。

自業自得？薄毛抜け毛の原因はあなたにある？！

女性の薄毛・抜け毛は、

大体は歳をとってくると女性ホルモンも減少していくので

中高年以上になると薄毛抜け毛が増えてくると言われています。

しかし、20代、30代の女性の薄毛抜け毛は、

どうしてでしょうか？

ダイエットなどによる食事のバランス、栄養のバランスが

崩れていること、

そして、パーマやヘアカラーで頭皮を傷め

シャンプー、トリートメントの選び方、使い方が悪いために

頭皮へ悪い影響を及ぼしていること・・・

こういったことが、薄毛抜け毛を招いているのです。

まさに、原因は自分にある、自業自得ともいえる結果なのです。

あなたも思いあたることはありませんか？