またまたご無沙汰しています♡
今日は妊娠38週の検診に行って来ました！
先生にも「うん！いつ産まれてもおかしくないね！」と太鼓判を押され、心なしか、エコーでは赤ちゃんも覚悟を決めた穏やかなお顔に見えました。
いよいよもうカウントダウンに入った妊娠生活！
最後までこの神秘の時期を楽しもうと思います。
検診の後には大好きなお友達と
マックカフェに行って来たよ〜〜！
新作のホワイトチョコストロベリースムージー
苺の果肉たっぷり！
すっごく美味しかったから甘党さんにはオススメです！
本当はスタバのストロベリーさくらもちフラペチーノが飲みたかったんだけど・・・
まさかのsold out！！次回必ずリベンジしよ〜っと♡
実は元々、甘いものがあまり得意じゃなかったんです。
それが今回の妊娠中は、
と〜〜っても甘党に変わりました。
赤ちゃんが産まれたらまた味覚が戻っちゃうかもしれないから、今は甘いものの幸せを沢山味わいたいな・・・
甘いものって見た目が可愛いものも多いから、
なんだか気分までハッピーになる気がします！
そんな今日は、私にとって「とっても良い気分で過ごせた一日」だったんだけど。
そんな気分良く過ごせた日に
オススメしたいノートワークがあるんです！
書き方はとっても簡単
楽しかったこと
嬉しかったこと
を淡々と書き出して（その時の気分も一緒に書くと分かりやすいかも！）今度は違う色のペンで「何でそう感じたの？」の答えを書いていくんです。
例えば・・・
・早起きで余裕持って保育園、検診に行けた（嬉しい♡）
→時間に追われないこと→時間が自由であること♡
こんな風に一発で「何でそう感じたか？」の答えが出なければ、続けていくつか書いてみても構いませんよ！！
これをやるとね、
自分の好みがとっても明確に分かるんです♡
ノートで自分と向き合う！って言うと、
つい「今日感じたザワザワ」「イライラ」・・
負の感情にフォーカスしがちだけど。
そしてそれはものすご〜〜く大事何だけど！！！
こうやって「嬉しかったこと」「楽しかったこと」の本質を見ていくと、自分は本当はどんな状態が心地良いのか？どんな感情を味わいたいのか？そう言った好みの部分がとってもよく分かるんだよね。
つい幸せって、他人と比べがちじゃないですか？
でも、感じたこと・感情だけは絶対に嘘をつかないんですよ。
だから先に感情をピックアップしてみるの！！
ピックアップしてみて、
＂どんな心の状態が私を喜ばせたり楽しませたりしているんだろう？＂
そこを見ていくんです。
これをすると自然と在るを見るにも繋がるよね。
この「在るを見る」が今すぐ幸せに生きる唯一の方法ね♡
とっても簡単に楽しく出来るから、是非、やってみてください〜〜！
最後に私が今日書いた中のハイライトをご紹介しますね！
・夫が夕飯を作ってくれた！生姜焼き美味しかった〜♡
→大切にされること→愛情を感じること♡
・検診で体重怒られなかった
→管理されないこと→そのために努力すること♡
そうそう！「努力とは苦痛」という設定ももちろんアリだけど、私は昔っから怒られるのが大嫌いなので（笑）怒られないための努力は好んでするタイプなんです！食事制限もウォーキングも出来るだけ怒られたくないから頑張ります！（笑）
・大好きな友達と美味しいスムージーを飲めた♡
→大好きな人に囲まれて生きること♡
→美味しいものにお金を支払って味わうこと♡
・確定申告の提出に詳しい友達が付き添ってくれた
→安心出来ること♡
・保育園終わりに娘にメロンパンと大学芋を食べさせた
→子供に「買ってあげたいな♡」と思った時にお金を使えること♡
・息子が機嫌よく過ごしてくれて、夫がホッケーを教えてくれた
→家族が笑顔でいてくれること♡
→家族の絆が深まること♡
ピンクで書いたことが、私が感じる「幸せ」です。
皆さんも是非オリジナルのそれを
見つけ出してみてくださいね！
それを知ることで、反対に「嫌だな〜
」と感じることがあった時でも、本当はどう在りたいのかに気づきやすくなると思いますよ。
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