３月６日を最後に完全にトレーニングから離れていました。
確定申告明けのトレーニングは17日から。
午前中にボクシングジムへ行き、ミット打ち等の有酸素を60分した後に
60分以上かけて丁寧なストレッチと自重の筋トレ。
ここでコナミのパーソナルの宿題を粛々とこなす。
1回もやっていなければ必ずバレる。
カラダは正直なのだ。
昼食後は睡魔が襲ってきたので60分のお昼寝。←カラダがもたん
午後15時30分からコナミ。
筋トレではなくレスミルズのボディアタック45分。
これも2月末以降やっていないので出来る範囲で軽めに・・・と
思っていましたがいつの間にか本気になってしまい
リミッターが外れてしまいました。
ボディアタックの一番最後は腹筋種目になります。
ワタシにとって課題でもある腹筋。
丁寧に丁寧に、かつ最大限の負荷をかけてやりました。
自分に負けるなぁぁぁ～！！
ボディアタックが終了後、荷物を持ってスタジオを出ようと立ち上がった瞬間、
腹筋が痙攣し始めました。
ふくらはぎの痙攣はよく起こりますが、
腹筋が痙攣したのは初めてです。
“えっ、マジ？！やばい、やばい、やばい！”
と思った瞬間、
ゆっくりと倒れこんでお腹を抱えてうずくまってしまいました。
【大丈夫ですか？】
見知らぬ人達が順番に恐る恐る声をかけてきます。
うわー、心臓と間違われたら嫌だなー、
と思いながら “大丈夫です” と言いたいのですが
あまりの痛さに声が出ず。
ゆらゆらと、のたうち回るばかりでした。
1分ほど悶えていると少し痛みが収まってきました。
“大丈夫です！お腹が痙攣しちゃいました（ﾃﾍｯ）。”
というと皆さんホッとした感じで笑っておられました。
筋肉だから無きにしも非ずですが、お腹もつるんですねぇ。
初めての経験だったのでビックリ。
でっかい筋肉だからかな、本当に激痛。
ふくらはぎの痛さの比じゃないっす。
ふくらはぎの痙攣はクセになっているので、
改善しようと最近はこまめに、真面目に竹を踏んでいます。
やっぱり脚のトラブル改善は足趾から。
効果てきめん！
腹筋の痙攣がクセになるとこれはさすがに厄介なので
今後は充分に気を付けたいと思います。
じんわりとした痛みがまだ残っているお腹。
久しぶりのトレーニングとはいえ弱すぎました。
早く通常運転に戻したいです。
ちなみに昨日のボディアタックは100番だって。
