お題の通りです。
水曜日夜のパーソナルはひたすら背筋と腹筋のトレーニング。
弱点の強化です。
もう・・・、アブローラー本当に怖い。
毎日コツコツと自習練していましたが、どうやら刺激がしっかりと
入るやり方ではなかったようです。
あと、自宅のモノは三輪車だから負荷が小さかったのかもしれません。
パーソナル中におこなったアブローラーは
肩と腕に刺激がきたので腹筋に効いていないと
思っていたのですが・・・。
翌日からお腹が悶絶級の痛さでした。
木曜日、金曜日とトレーニングどころではなく（日常生活にも支障をきたす）
結局土曜日もトレーニングを休むハメに。
4日目になってようやくお腹の筋肉痛が薄くなりました。
アブローラーやっただけでその後3日も筋トレ出来なくなるなんて・・・。
これってどうなん？
って感じです。
一度刺激が入るとおそらくカラダの方も慣れてくれると思うので
今後はここまでの痛みになるとは思いませんが
ちょっと恐怖だわ。
三輪車アブローラーを購入した2年前はこの画像をみて
とてもじゃないけれどもこんなん無理！って思いましたが
頑張れば女性でもこれに近いような動きは出来るようになりますね。
そういう点ではちょっと進歩しているのかな。
不可能とは思わなくなりました。
それにしても直後の痛みは上腕部と肩甲骨辺りだったのに
襲ってきた筋肉痛はお腹オンリーだなんて。
プロの指導ってすこいなあ。
自分でも効かせられるようしっかりと正しいフォームを身に着けたいです。